Hábitos
Por qué fracasan las dietas de enero
No es falta de fuerza de voluntad. Es que una dieta que no aguanta una cena con amigos no aguanta una vida.
Vera Molina1 min de lectura
Cada enero entra por la puerta la misma historia: un plan estricto, dos semanas perfectas y un abandono con culpa a la tercera.
El fallo no es la persona, es el diseño. Un plan que solo funciona si no viajas, no cenas fuera y no tienes un mal día está roto desde el principio, porque esos días existen.
Lo que sí aguanta: reglas mínimas que puedas cumplir el 80% del tiempo. Verdura en dos comidas. Proteína en todas. Alcohol contado. El resto, flexible.
Cuando quito normas en vez de añadirlas, la gente aguanta meses en lugar de semanas. Menos plan y más hábito.
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